高楓開(kāi)門(mén)見(jiàn)山請(qǐng)求梁友光指導(dǎo)自己訓(xùn)練，但梁友光并沒(méi)有同意，希望他先不要急于求成，把心靜下來(lái)好好訓(xùn)練，按照體校規(guī)定他不能這么做，何況他和谷教練的關(guān)系。梁冰冰很擔(dān)心高楓的情況，聽(tīng)說(shuō)被谷教練懲罰后還特意去問(wèn)他，沒(méi)想到高楓請(qǐng)他幫忙做一件事情。谷教練中氣十足地罵著隊(duì)員，梁友光突然上門(mén)表示有事情要和他商量，他希望谷教練能夠好好體會(huì)一下高楓的處境，但此時(shí)的谷教練正在氣頭上根本聽(tīng)不進(jìn)去，畢竟大家都覺(jué)得谷教練教的不好，想要換教練。

梁冰冰去了梁友光的辦公室，她是為了高楓的事情。梁友光嘆了口氣，表示這件事并不是這么簡(jiǎn)單，梁冰冰卻覺(jué)得他怕?tīng)窟B到自己，畢竟以前的梁友光不是這樣的。周漁聽(tīng)到二人的對(duì)話找到周漁質(zhì)問(wèn)，運(yùn)動(dòng)員不能自己換教練，高楓明知這個(gè)道理還在背后搞小動(dòng)作！高楓很是無(wú)奈，可是能理解他的人卻并不多，他想不明白，自己這么做真的有錯(cuò)嗎？

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梁友光讓高楓跑五十圈，高楓二話不說(shuō)跑向跑道，其實(shí)梁友光心里也很糾結(jié)，到底要不要幫高楓。梁友光還是決定給高楓一些小建議，但是高楓的訓(xùn)練成果還是不理想，并沒(méi)有突破。梁友光一直在尋找突破高楓瓶頸的辦法，周漁隨口一說(shuō)給了他靈感。高楓再一次按照梁友光的辦法進(jìn)行訓(xùn)練，沒(méi)想到效果出奇的好，高楓終于回到了原來(lái)的感覺(jué)，心情也好了起來(lái)。梁友光告訴高楓，這個(gè)辦法還是周漁啟發(fā)的。

高楓重回巔峰狀態(tài)，梁友光也很開(kāi)心，跑到谷教練面前求表?yè)P(yáng)。高楓自從糾正后好多了，但是梁友光和谷教練的隊(duì)員卻爆發(fā)了激烈的沖突，甚至當(dāng)眾打架，周漁和吳昊去勸架反而受了傷。梁友光讓梁冰冰帶周漁去醫(yī)務(wù)室看看，至于他們打架的原因，也是因?yàn)榱河压獠话匆?guī)矩惹的事。梁冰冰帶著周漁去醫(yī)務(wù)室，醫(yī)生還有別的病人要忙，梁冰冰只能拿起碘伏給周漁上藥消毒。高楓擔(dān)心周漁會(huì)對(duì)自己有意見(jiàn)，特地去解釋自己并沒(méi)有錯(cuò)，但是周漁卻因?yàn)楦邨鞑话匆?guī)矩辦事有些生氣，畢竟這件事?tīng)窟B到了梁友光，還有梁冰冰。高楓不以為然，覺(jué)得周漁只是喜歡梁冰冰而已，二人之間爆發(fā)了激烈的沖突。

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周漁來(lái)到海洋館，心情有些郁悶，蔣盈盈見(jiàn)他似乎有些心事就充當(dāng)起了知心大姐姐的角色，她知道周漁和高楓從小一起玩，所以周漁很在乎他，高楓也許只是想要提高成績(jī)，并沒(méi)有想太多。梁友光給隊(duì)員們道了歉，郝笛也找到他和谷教練了解這件事。梁友光違規(guī)教高楓這件事上面已經(jīng)知道了，郝笛讓他做個(gè)檢討，這件事就算過(guò)去了。梁冰冰沒(méi)想到這件事對(duì)梁友光影響這么大，隊(duì)員們對(duì)他意見(jiàn)看起來(lái)挺大的，不過(guò)梁友光并不在意。高楓也找到了谷教練道歉坦白，谷教練警告他這是最后一次，下不為例。