養(yǎng)生通APP是一款基于中醫(yī)經(jīng)典理論(如《黃帝內(nèi)經(jīng)》《本草綱目》)開發(fā)的健康管理應(yīng)用,該應(yīng)用以“未病先防、已病防變”為核心,通過整合食療、穴位按摩、導(dǎo)引運動、呼吸訓(xùn)練等傳統(tǒng)養(yǎng)生方法,結(jié)合現(xiàn)代健康管理技術(shù),為用戶提供個性化飲食計劃、健康自測、慢病指導(dǎo)、急救知識等一站式服務(wù)。最新版本(v4.1.0)于2025年7月29日更新,支持Android系統(tǒng),功能涵蓋中醫(yī)體質(zhì)測試、自我體檢、藥膳食譜查詢、養(yǎng)生功法跟練等,致力于幫助用戶消除亞健康、提升免疫力。
養(yǎng)生通以權(quán)威醫(yī)學(xué)典籍和臨床經(jīng)驗為知識基礎(chǔ),數(shù)據(jù)來源于中醫(yī)古籍、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究及醫(yī)師實踐總結(jié),并經(jīng)分類整理形成結(jié)構(gòu)化知識庫。用戶可通過搜索快速獲取信息,例如:
- 四時節(jié)氣養(yǎng)生:提供春夏秋冬不同季節(jié)的飲食、作息建議;
- 十二時辰養(yǎng)生:結(jié)合子午流注理論,指導(dǎo)各時辰的適宜活動;
- 癥狀速查:收錄400余種中草藥、1100個中成藥的對癥功效及使用禁忌;
- 急救知識:涵蓋心梗、猝死、外傷等突發(fā)狀況的應(yīng)急處理方法。

用戶可輸入身高、體重、健康目標(biāo)(如減脂、控糖),APP自動生成每日營養(yǎng)攝入建議,并標(biāo)注不適宜食物。例如,高血壓用戶會收到“減少鈉攝入,增加鉀攝入”的提示,并推薦芹菜、香蕉等食材。
通過“臟腑-血管-骨骼-神經(jīng)”四維檢測模型,用戶可完成簡易自測(如舌診、面診),APP生成健康報告并標(biāo)注異常指標(biāo)。例如,舌苔厚白可能提示“濕氣重”,需配合薏米紅豆粥調(diào)理。
內(nèi)置八段錦、五禽戲、24式太極拳的3D動畫教學(xué),支持動作分解和呼吸節(jié)奏提示。用戶可設(shè)置每日練習(xí)提醒,APP自動記錄運動數(shù)據(jù)并生成改善建議。
基于《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標(biāo)準(zhǔn),通過9道題評估用戶體質(zhì)(如氣虛、痰濕、血瘀),提供針對性養(yǎng)生方案。例如,痰濕體質(zhì)用戶會收到“避免生冷食物,多食茯苓、山藥”的建議。
針對高血壓、糖尿病、冠心病患者,提供飲食禁忌、運動指南及并發(fā)癥預(yù)防知識。例如,糖尿病用戶可查詢“低GI食物列表”,并設(shè)置餐后血糖記錄提醒。
收錄兒童窒息、燙傷、癲癇發(fā)作等緊急場景的處置流程,配以圖文和視頻演示。例如,海姆立克急救法的步驟分解圖可幫助用戶快速掌握操作要領(lǐng)。
提供阿爾法腦波音樂、頌缽療愈音頻,輔助用戶緩解壓力、改善睡眠。用戶可選擇“睡前放松”“專注提升”等場景模式,APP自動播放適配音樂。
用戶可參與“21天養(yǎng)生打卡”活動,完成每日飲水、運動、早睡等任務(wù),積累金幣兌換健康禮品(如體檢套餐、養(yǎng)生茶包)。斷簽后需重新開始,但金幣永久有效。
通過選擇題形式測試用戶對中醫(yī)基礎(chǔ)理論、食物相克等知識的掌握程度。例如,題目“菠菜與豆腐能否同食?”會解釋草酸與鈣的結(jié)合原理,并給出“焯水后食用”的解決方案。
用戶可發(fā)布養(yǎng)生心得、藥膳食譜或運動打卡動態(tài),支持點贊、評論和收藏。例如,用戶分享“自制姜棗茶配方”后,其他用戶可提問“是否適合體寒者”,形成互動交流。
- 亞健康群體:長期熬夜、飲食不規(guī)律者,可通過個性化方案改善體質(zhì);
- 慢病患者:需長期管理血壓、血糖者,可借助飲食和運動指導(dǎo)控制病情;
- 養(yǎng)生愛好者:對中醫(yī)理論、傳統(tǒng)功法感興趣者,可深入學(xué)習(xí)穴位按摩、導(dǎo)引術(shù)等知識;
- 家庭健康管理者:可為家人建立健康檔案,記錄血壓、血糖數(shù)據(jù)并生成趨勢圖。
下載方式:用戶可通過豌豆莢、PP助手等應(yīng)用市場搜索“養(yǎng)生通”,或訪問官網(wǎng)(https://www.hongju.com)獲取最新版本。安裝后,建議完成體質(zhì)測試以獲得更精準(zhǔn)的養(yǎng)生建議。