小睡眠APP是一款健康睡眠類應(yīng)用，集白噪音、冥想、睡眠監(jiān)測、智能鬧鐘及CBT-I數(shù)字療法于一體，致力于通過科學手段改善用戶睡眠質(zhì)量。截至2025年，該應(yīng)用累計下載量超22.1萬次，適配Android 5.0及iOS 12.0以上系統(tǒng)，支持Apple Watch、HealthKit健康數(shù)據(jù)同步，并適配iOS 26 Liquid Glass液態(tài)玻璃設(shè)計語言，提供沉浸式睡眠體驗。
小睡眠APP以“專業(yè)、全面、貼心”為核心，通過原創(chuàng)助眠內(nèi)容與AI算法結(jié)合，針對入睡困難、多夢易醒、環(huán)境干擾等場景設(shè)計解決方案。其功能覆蓋從睡前準備到晨間喚醒的全周期管理，并引入“睡覺搭子”社交功能與母嬰定制課程，滿足多樣化需求。2025年7月更新版本6.9.3后，新增海島主題白噪音、呼吸練習課程，并與Intel、騰訊達成技術(shù)合作優(yōu)化性能。
1. 智能助眠系統(tǒng)
- 1000+原創(chuàng)白噪音：支持雨聲、海浪、ASMR等10類自然音效，可3個聲音疊加播放，創(chuàng)造超10億種組合。
- 明星哄睡專區(qū)：成毅、黃子弘凡、趙露思等藝人錄制專屬語音故事，搭配頌缽、腦波音樂提升沉浸感。
- 母嬰哄睡課程：含寶寶哄睡曲、寶媽冥想課，解決嬰幼兒哭鬧及產(chǎn)后焦慮問題。
2. 睡眠監(jiān)測與分析
- 夢話打鼾錄音：夜間自動捕捉鼾聲、夢話，生成日/周/月報告，分析深睡、淺睡、清醒時長占比。
- HRV壓力檢測：通過心率變異性評估壓力水平，結(jié)合呼吸練習提供個性化調(diào)節(jié)建議。
3. 智能喚醒技術(shù)
- 漸入式鬧鐘：模擬日出光線變化，搭配輕柔音樂，避免傳統(tǒng)鬧鐘的“驚醒感”。
- 愛豆鬧鈴：張信哲、陳立農(nóng)等藝人語音喚醒，支持自定義鈴聲庫。
4. 數(shù)字療法與社交
- CBT-I失眠改善系統(tǒng)：通過認知行為療法調(diào)整睡眠習慣，科學建立生物鐘。
- 睡覺搭子社區(qū)：用戶可創(chuàng)建虛擬“睡眠小窩”，與全球用戶同步睡眠數(shù)據(jù)，參與云睡覺挑戰(zhàn)。
1. 助眠資源庫
- 白噪音：含粉紅噪音、布朗噪音、課堂白噪音等細分場景音效。
- 冥想課程：2000+正念練習，涵蓋睡前放松、壓力緩解、焦慮調(diào)節(jié)等主題。
- 助眠故事：新增“水木清華”“黃金書屋”等沉浸式場景故事，結(jié)合環(huán)境音效增強代入感。
2. 健康管理工具
- 睡眠評分系統(tǒng)：根據(jù)睡眠時長、深睡比例、夜間覺醒次數(shù)生成0-100分評分，提供改善建議。
- 呼吸練習模板：含4-7-8呼吸法、箱式呼吸等6種模式，輔助快速入眠。
3. 個性化定制
- 鎖屏/靈動島小組件：支持快速啟動助眠場景、查看睡眠數(shù)據(jù)。
- Siri捷徑：通過語音指令直接播放收藏的白噪音組合。
1. 基礎(chǔ)設(shè)置
- 下載后注冊賬號，在“我的-系統(tǒng)設(shè)置”中開啟Apple Health同步，授權(quán)記錄睡眠數(shù)據(jù)。
- 進入“作息夢話”頁面，設(shè)置入睡提醒時間（如23:00），系統(tǒng)將推送睡前準備流程。
2. 助眠場景使用
- 自定義混音：在“聲音實驗室”選擇雨聲+風扇聲+α腦波，調(diào)整音量比例至舒適狀態(tài)。
- 明星哄睡：點擊“愛豆專區(qū)”，選擇趙露思的《星空夜話》故事，設(shè)定30分鐘后自動停止。
3. 睡眠監(jiān)測
- 睡前將手機置于床頭，開啟“夢話錄音”功能，次日查看鼾聲波形圖及睡眠階段分析。
- 結(jié)合HRV檢測結(jié)果，在“壓力管理”模塊完成10分鐘深呼吸練習。
4. 智能喚醒
- 在“鬧鐘與提醒”中設(shè)置7:00漸入式鬧鐘，選擇張信哲語音包，鬧鐘將根據(jù)睡眠周期在淺睡階段喚醒。
- 晨起后查看“睡眠報告”，了解夜間翻身次數(shù)、心率波動等數(shù)據(jù)。
5. 社交互動
- 加入“睡覺搭子”社區(qū)，發(fā)布睡眠評分截圖，參與“連續(xù)7天深睡達標”挑戰(zhàn)。
- 在“母嬰專區(qū)”下載寶媽冥想課，與其他用戶交流育兒睡眠經(jīng)驗。
小睡眠APP憑借其超10億種聲音組合、明星哄睡專區(qū)、CBT-I數(shù)字療法及睡覺搭子社交功能，成為睡眠障礙人群、高壓職場者、寶媽群體及聲音愛好者的首選工具。其科學的數(shù)據(jù)分析、個性化的場景定制，以及持續(xù)更新的內(nèi)容庫（如2025年新增的“夢游仙境”治療音樂），讓用戶獲得從生理到心理的全維度睡眠支持。無論是追求高效入眠的上班族，還是需要安撫嬰幼兒的父母，均可通過小睡眠APP實現(xiàn)“睡得快、睡得香、作息好”的目標。
