小睡眠免費版是一款健康睡眠輔助應(yīng)用,主打“科學(xué)助眠+心理減壓”雙核心功能。依托AI算法與生理監(jiān)測技術(shù),為用戶提供從入睡到醒來的全周期睡眠管理服務(wù)。截至2025年10月,該應(yīng)用累計用戶超8000萬,覆蓋iOS、Android雙平臺,支持手機、智能手表等多終端數(shù)據(jù)同步,是心理亞健康群體及失眠人群的熱門選擇。
小睡眠免費版以“非藥物干預(yù)”為理念,通過白噪音、冥想課程、睡眠監(jiān)測等工具,幫助用戶改善睡眠質(zhì)量。其核心技術(shù)包括:
- PPG生理監(jiān)測:通過手機攝像頭捕捉心率、呼吸頻率及HRV(心率變異性),準確率達96%,無需額外穿戴設(shè)備。
- 情緒算法:基于壓力協(xié)調(diào)系數(shù)分析用戶心理狀態(tài),動態(tài)推薦減壓方案。
- 云端管控:智能學(xué)習(xí)用戶習(xí)慣,生成個性化睡眠報告,適配16-40歲學(xué)生、白領(lǐng)等核心用戶群體。

1. 智能助眠系統(tǒng)
- 提供1000+白噪音(雨聲、篝火、課堂等)、腦波音樂及ASMR音效,支持3個聲音自由組合,創(chuàng)造個性化助眠環(huán)境。
- 新增“聲音旅行”場景(如洛陽白馬鐘聲、哈爾濱冰雪滑梯),通過沉浸式音效提升入睡效率。
2. 睡眠監(jiān)測與分析
- 實時記錄夢話、打鼾及環(huán)境噪音,生成日/周/月睡眠報告,標注深睡、淺睡、清醒時長,并給出質(zhì)量評分。
- 支持鼾聲走勢圖可視化,幫助用戶識別睡眠呼吸問題。
3. 心理減壓工具
- 2000+冥想課程(正念呼吸、情緒釋放)、CBT-I失眠療法及呼吸練習(xí),輔助緩解焦慮、抑郁等情緒問題。
- 新增“自在正念頻道”,提供迷你化生活場景課程(如靜心垂釣),增強日常減壓靈活性。
4. 母嬰專屬服務(wù)
- 針對0-3歲嬰幼兒設(shè)計哄睡曲、胎教輕音及寶媽冥想課程,解決母嬰群體睡眠困擾。
5. 社交互動功能
- “睡覺搭子”社區(qū)支持用戶創(chuàng)建虛擬臥室,與好友云互動監(jiān)督作息,提升自律性。
1. 明星哄睡庫
邀請成毅、黃子弘凡、趙露思等藝人錄制專屬語音,用戶可下載設(shè)置為鬧鐘或睡前故事,增強情感陪伴感。
2. 專業(yè)療愈內(nèi)容
聯(lián)合心理咨詢師、醫(yī)學(xué)專家開發(fā)治療音樂(如“失眠療愈-深夜鎮(zhèn)靜劑”)、色彩冥想系列,結(jié)合心理學(xué)原理提升效果。
3. 沉浸式場景庫
每周更新高校聲音(北大未名湖、清華荷塘)、自然音效(東北鏟雪、武漢登黃鶴樓)等主題,滿足用戶對多樣化場景的需求。
1. 個性化助眠組合
用戶可自由搭配3種聲音(如雨聲+風(fēng)扇聲+腦波),調(diào)整音量比例,定制專屬入睡方案。
2. 睡眠挑戰(zhàn)模式
參與“21天睡眠改善計劃”,通過連續(xù)打卡解鎖成就勛章,培養(yǎng)健康作息習(xí)慣。
3. 夢話分享社區(qū)
錄制并上傳夢話至“聲音社區(qū)”,參與夢境解析互動,增加使用趣味性。
4. 多設(shè)備聯(lián)動
支持Apple Watch、安卓平板等設(shè)備數(shù)據(jù)同步,用戶可通過手表實時查看心率、壓力值,或遠程控制手機播放助眠內(nèi)容。
- 技術(shù)硬核:生理監(jiān)測準確率超96%,CBT-I療法經(jīng)臨床驗證有效,適合輕度失眠及壓力管理。
- 內(nèi)容豐富:10億種聲音組合、2000+冥想課程,覆蓋助眠、學(xué)習(xí)、專注等多場景需求。
- 用戶體驗佳:漸入式智能鬧鐘、母嬰專屬課程等細節(jié)設(shè)計,提升用戶粘性。
- 免費版含廣告,部分高級功能(如3D音效、明星鬧鐘)需開通會員。
- 生理監(jiān)測依賴手機攝像頭,夜間使用需保持設(shè)備穩(wěn)定放置。
- 長期受失眠困擾的上班族、學(xué)生。
- 需照顧嬰幼兒的寶媽、易哭鬧寶寶家庭。
- 追求高效學(xué)習(xí)/工作的白噪音依賴者。
總結(jié):小睡眠免費版以“科技+內(nèi)容”雙驅(qū)動,在睡眠輔助領(lǐng)域形成差異化優(yōu)勢。其生理監(jiān)測精度與場景化內(nèi)容設(shè)計,尤其適合心理亞健康群體及對睡眠質(zhì)量有高要求的用戶。盡管免費版存在功能限制,但基礎(chǔ)服務(wù)已能滿足大部分日常需求,值得下載體驗。